Van overleven naar rust in je lijf en hoofd - Stressregulatieprogramma

Je staat vaak ‘aan’, je hoofd blijft doorgaan en je lijf houdt spanning vast. Misschien ben je sneller overprikkeld, moe of emotioneel en lukt ontspannen maar tijdelijk. Dat betekent niet dat je niet kunt ontspannen; je lichaam kan gewend zijn geraakt aan aanstaan. Verandering begint met leren herkennen wat er in je gebeurt, voordat spanning zich zo heeft opgebouwd dat je er niet meer omheen kunt.

Luisteren naar het gefluister van je lijf

In dit 8-weekse stressregulatieprogramma leer je je stressreacties en patronen beter begrijpen en ontdekken waar je zelf invloed kunt uitoefenen. Je leert spanning eerder herkennen, je lichaam helpen tot rust te komen en anders omgaan met prikkels en emoties. Niet om stress uit je leven te bannen, maar om jezelf beter te leren helpen wanneer spanning ontstaat.

Meer rust, vertrouwen en zelfregie

In acht weken krijg je persoonlijke begeleiding, praktische oefeningen, 11 begeleide audiobestanden en een persoonlijk stressprotocol. Je leert steeds eerder herkennen wat er gebeurt en krijgt manieren om jezelf weer tot rust te brengen. Zo ontstaat er meer ruimte voor rust, vertrouwen en vrijheid in hoe je reageert.

Praktisch

Het volledige 8-weekse stressregulatieprogramma kost €775,-. We starten met een telefonische intake. De begeleiding in dit traject zal telefonisch verlopen.